純牛奶什么時(shí)候喝最好?

早晚都可以..早上不要空腹.想減肥的話.每天一杯就可以了.想長(zhǎng)高的話,每晚最好在十點(diǎn)鐘就睡.那個(gè)時(shí)間鈣很容易被吸收..睡前半個(gè)小時(shí)喝.喝的時(shí)候再吃一片B族維生素片可能會(huì)更好..這招我還在臨床實(shí)驗(yàn)中.呵呵

純牛奶什么時(shí)候喝最好

睡前喝牛奶最好,通常，人們習(xí)慣于早晨喝牛奶，但從充分發(fā)揮牛奶的營(yíng)養(yǎng)作用、獲得最大的效益來(lái)說(shuō)，這卻不是最佳的攝食時(shí)間。因?yàn)椋瑢?duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育影響最大的生長(zhǎng)激素，特別對(duì)青少年兒童來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)素對(duì)發(fā)育起著決定性的作用。從定時(shí)檢測(cè)血漿里生長(zhǎng)激素濃度的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一天24小時(shí)除飯后3—4小時(shí)含量略高外，大部分時(shí)間濃度都較低，但是深睡1小時(shí)后，無(wú)論兒童或是成人，都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)濃度高峰期：生長(zhǎng)激素含量最高，這種現(xiàn)象在青少年時(shí)期特別明顯。此時(shí)，身體合成代謝旺盛，骨骼、肌肉、內(nèi)臟生長(zhǎng)迅速，所以青少年兒童喝牛奶的最佳時(shí)間是晚上臨睡前。

因此，把早晨的牛奶放到晚上臨睡前喝，以充分利用牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，使青年兒童發(fā)育得更好、更健美。對(duì)青年人及中老年人則有潤(rùn)肌膚、駐顏美容的功效。因人體皮膚細(xì)胞分裂的時(shí)間很特殊，它只限定在夜間進(jìn)行，也就是說(shuō)，人體細(xì)胞的更新產(chǎn)生新世界細(xì)胞是在人睡眠中進(jìn)行的。

所以臨睡前喝牛奶即保證皮膚足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也有利于皮膚的新陳代謝，制造出更多的新細(xì)胞，使皮膚顯得健美、有光澤、富于彈性，就可以延緩衰老，青春常駐。

參考資料：網(wǎng)上下載，有一定的科學(xué)依據(jù)哦！