荷葉茶怎么喝才減肥

荷葉茶就當(dāng)平時(shí)的茶水喝就可以的.減肥的關(guān)鍵不是你喝荷葉茶,怎么喝?喝了多少? 而是平時(shí)飲食要注意少食主食,多吃素菜,且素菜要少油少鹽(最好是水煮),面包糕點(diǎn)少吃,碳酸類飲料最好是不喝,再輔助一天30分鐘的慢跑或是散步體重自然下來.如果一天飲食過于清淡,戒不了嘴,可以在一天當(dāng)中適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)蜂蜜水(蜂蜜水有飽腹感,能提供熱量,不會(huì)讓人產(chǎn)生食欲)

喝荷葉減肥小竅門

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。

必須是濃茶。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的

不可能有減肥效果。

荷葉茶一小包可沖一茶杯?；旧弦惶炜蓻_3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。

最好是空腹時(shí)飲用。在飯前喝下。

不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。最好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。