麥片要怎么沖才好喝

牛奶沖麥片,放微波爐加熱,最后來點(diǎn)蜂蜜.味道不要太好.我經(jīng)常這樣吃,營養(yǎng)加美味.常吃麥片對身材好哦.

燕麥片要怎樣泡才香

牛奶煮倒微微沸騰(不要煮開會損失牛奶營養(yǎng)) 在杯子里倒如一定量燕麥 慢慢加入牛奶并不斷攪拌勻和 以個(gè)人口味適量增減牛奶與燕麥的比例 另外 推薦下燕麥的其他食用方式: 如果沒有時(shí)間熱牛奶 可以用熱水+煉乳代替 先在杯子倒入燕麥和煉乳 然后加熱水?dāng)嚢柚羷蚣纯?在早上吃燕麥很好 另外還可以加蔬果干(如葡萄干),粗糧片(大超市中可能有售) 如果有條件還可以加水蒸蛋 蜂蜜等

燕麥片怎么泡好吃~~~

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。

做法：將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬，攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

小叮嚀：加草莓果醬是為了增加香氣及甜味，也可以便用新鮮的水果代替，但水果要等燕麥粥濘了后再刀口入，以免破壞維生累C。

肉末麥片粥

主輔料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個(gè)，青蔥末20克。

調(diào)料：熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量

制法：將豬瘦肉剁成泥，調(diào)入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。將燕麥片用250克水浸透再加500克水用文火煮成粥狀，徐徐調(diào)入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

蘋果麥片粥

原料：燕麥片–3大匙，牛奶–1/4杯，蘋果–1/6個(gè)，胡蘿卜–1/3個(gè)

制法（1） 將蘋果和胡蘿卜洗凈并用擦菜板擦好。

（2） 將燕麥片及擦好的1大匙胡蘿卜放入鍋中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮

開后再放入2大匙擦好的蘋果直至煮爛。

麥香牛仔骨

牛仔骨8塊、燕麥片100克，黃油50克，土豆片12片，鹽、味精、紅酒、黑胡椒粉各少許。

制作：

1.牛仔骨調(diào)味放入少許紅酒和黑胡椒粉拌勻，靜置20分鐘，放入平鍋中煮熟。

2.鍋中放入燕麥片、黃油、鹽、味精，開小火翻炒出香味。把牛仔骨放入盆中灑上麥片，盤四周用油炸土豆片圍邊即可。

特點(diǎn)：奶香濃郁，中西合璧。

燕麥牛奶布丁

燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個(gè)、細(xì)砂糖100克、葡萄干適量

制作：

1．先取1/2的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用

2．將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時(shí)，再加入全蛋和細(xì)砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻

3．將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可

4．取出后放上葡萄干即可

麥香杏仁

原料

杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實(shí)耗15克)。

做法

1、將整粒杏仁切成兩半（橫向切）；豌豆加鹽稍腌，炸酥；將燕麥片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切絲；

2、油炒干辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤；

3、將草莓洗凈一同上桌。

麥芽燕麥脆餅

材料:

燕麥片 100克

紅糖 25克

全蛋 1個(gè)

麥芽糖 2大匙

葵花子油 30克

鹽 1克

作法：

將材料依序放入容器：

攪拌均勻,靜置20分鐘,使混合后的面團(tuán)更入味:

烤盤鋪上不沾布,用湯匙舀至烤盤上,以叉子壓平:

放入預(yù)熱好的烤箱中,于170°,烤15分~20分鐘.出爐：

燕麥薄片

材料:

1.葵花子油 1大匙 黃糖粉 1/4茶匙 鹽 1/2茶匙 牛奶 50克

2.燕麥片 100克 小蘇打粉 1/4茶匙

3.黑白芝麻 若干

將材料1拌勻

再將材料2加入拌勻

然后揉成團(tuán).(若干覺得干就加些牛奶,濕就加些麥片)

面團(tuán)分小團(tuán),搟成薄片：

刷上牛奶,撒上芝麻,放置烤盤上 170度20分鐘出爐

怎么樣泡早餐麥片更好

片的做法

●香濃麥片

材料：

1、快熟麥片適量

2、DOVE黑巧克力一塊

3、牛奶

過程：把適量的麥片放進(jìn)杯里，加入牛奶拌勻，再加進(jìn)巧克力。放進(jìn)微波爐用中火’叮’二分鐘。出來后稍微再拌勻，讓巧克力完全溶化。

說明：

1、選材可因人而異(個(gè)人覺得DOVE的黑巧克力味道香濃，和麥片是天作之合)

2、在家的話可用煤氣爐開窩煮也可，一邊煮一邊攪拌.只是會稍麻煩。

好了，一杯香濃的DIY牛奶巧克力麥片出來了。隨心隨意，隨時(shí)享用！

●水果麥片粥

材料：

麥片100克，牛奶50克，水果50克。白糖少許。

做法：

1、將干麥片用清水300克泡軟；水果洗凈切碎。

2、將泡好的的麥片連水倒入鍋內(nèi)，置火上燒開，煮2-3分鐘后，加入牛奶，再煮5-6分鐘，待麥片穌爛，稀稠適度，加入切碎的水果、白糖略煮一下，盛入碗內(nèi)即成。

特色：

此粥軟爛適口，果香味濃，含有嬰兒發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、和維生素A、B1、B2、C及尼克酸等多種營養(yǎng)素。

●牛奶麥片粥

此菜含有豐富的維生素B、維生素E、及礦物質(zhì)，具有養(yǎng)心安神、潤肺通腸、補(bǔ)虛養(yǎng)血及促進(jìn)代謝的功用，是婦婦產(chǎn)后氣虛之滋補(bǔ)佳品。

原料：

麥片、白糖各90克，牛奶150克。

制作：

1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上。

2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右，加入牛奶，拌勻，煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用。

特點(diǎn)：

粥粘稠，甜香可口。

●鮮奶牛肉麥片

菜名： 鮮奶牛肉麥片

主料： 麥片2/3杯，鮮奶1杯（約235毫升），牛肉3兩（約120克）。

配料： 腌肉料；生粉、砂糖各1茶匙，生抽1/2茶匙，油少許。調(diào)味料：鹽適量，胡椒粉少許。

做法：

1、鮮奶一杯（瓶裝鮮奶必須打開蓋子）置煮水中致熱。

2、麥片用開水一杯調(diào)成糊狀。

3、清水兩杯燒煮，慢慢傾入麥片糊，隨煮隨攪拌，煮約5分鐘，跟著加入調(diào)味料，然后熄火火局片刻。

4、牛肉切片，用腌肉料拌勻。

5、再煮煮麥片，下牛肉煮熟。

6、熄火，待麥片的熱度稍減后，注入鮮奶調(diào)勻便成。

備注： 煮麥片時(shí)，麥片糊要徐徐傾入煮水內(nèi)，并且需要邊傾入邊攪動，這樣才可避免麥片粘結(jié)成團(tuán)。

麥片和牛奶怎么泡

我在單位經(jīng)常吃這個(gè),以前是先把牛奶加熱然后直接倒在麥片里,泡一會兒就可以了.后來覺得先用一點(diǎn)熱水泡麥片,同時(shí)加熱牛奶,然后再倒牛奶的話,麥片會泡的更充分,就一直這樣吃了.不過要是在家的話,最好用一點(diǎn)水把麥片煮開,再加入牛奶煮開就行了,這樣更好吃,麥片軟軟的,口感很好的.

怎么泡燕麥片不會結(jié)塊

燕麥片的正確沖泡方法應(yīng)該是先在碗中倒入熱開水,或者熱牛奶,熱豆?jié){等,然后再倒燕麥片,一邊倒燕麥片,一邊攪拌,這樣,每一片燕麥片才能充分地和液體融合,這樣泡出來的燕麥片才不會結(jié)塊,也好吃. 燕麥片是很有營養(yǎng)的全谷物食品,還能降低膽固醇,愛美的MM們可以把它當(dāng)做正餐來吃,營養(yǎng)而且健康.

沖無糖燕麥片時(shí)加什么最香最好喝？

減肥麥片吃法：

材料:

麥片少許,小白菜少許,雞蛋1個(gè),鹽,香麻油.

做法:

鍋內(nèi)放水燒開,敲一個(gè)雞蛋入內(nèi),用筷子在鍋內(nèi)把雞蛋攪散,把小白菜切碎放入鍋內(nèi),等水燒開后一分鐘,把麥片放進(jìn)去不停的攪動,燒開后關(guān)火,加鹽,淋上香麻油即可.

麥片不要放太多,不然會很濃湯的.

這是小白菜的一種吃法.

另外:菠菜，茼蒿，薺菜，芹菜的葉子都可以煮麥片而且味道好極了．

鮮奶麥片

材料：（4人份） 咸味：麥片，3/5飯碗清水或肉湯1碗半，肉丁 、胡蘿卜、青豆仁各3大匙、鹽1茶匙。 甜味：牛奶4杯，糖適量，麥精片8大匙。 做法： 咸味：將肉等放進(jìn)水中煮滾后再放下麥片煮8～ 12分鐘，（雜貨店所買的麥片要煮久些，才會爛） 。加蓋再燜5分鐘后，即可食用。 甜味：1．牛奶以小火加溫，并放下糖溶化后再 加入麥精片調(diào)勻即可食用。 2．牛奶在加溫時(shí)，要注意攪伴，以免焦底。

健康燕麥粥

主料：

燕麥3/5杯 鮮奶(也可用豆?jié){) 葡萄干適量

作法：

1.燕麥泡一小時(shí)，加水750cc。

2.水煮開后轉(zhuǎn)小火約煮四十分鐘，嘗起來又q又脆即可熄火。待涼放入冰箱。

3.依個(gè)人喜好加入鮮奶、葡萄干即可食用。

洪昭光教授曾在他傳播甚廣的健康指導(dǎo)中，推薦過燕麥片，吃燕麥片有降脂、降膽固醇、暢通腸道等好處，我常吃燕麥片，也比較過市面上買得到的數(shù)種牌子，燕麥片有的口感有些粗糙，怎樣讓全家人都喜歡，經(jīng)常吃它，在吃法上也要有點(diǎn)“創(chuàng)意”才行。

我嘗試過燕麥片的7種吃法，每樣都不錯(cuò)，做起來也簡便，不妨推薦給大家：

一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后（口感會有提高），食用。

二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。

三、燒煮好的米粥中，放入少量燕麥片，既增加粥的粘稠度，同時(shí)營養(yǎng)也更全面。

四、在燕麥片中加入適量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的熱水沖飲，口味獨(dú)特。

五、將少量燕麥片（半匙左右）加入燒煮好的各式葷、素菜湯中。

六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麥片。

七、在一些沖飲食品，如藕粉、蓮子粉中，添加少量的燕麥片食用，口味也不錯(cuò)。

第一招、冬海皇粥－傳統(tǒng)風(fēng)味，食出新滋味

材料（1人份）：燕麥片25克 、新鮮蝦仁35克 、冬瓜蓉（去皮）140克 、海參35克 、生姜4克 、蔥4克 、色拉油1小匙 、水350克（1杯）、鹽少許 、胡椒少許、芝麻油少許

做法：

1. 烹調(diào)前一天先將冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉；蝦仁、海參洗凈，海參切丁，生姜去皮切絲，蔥去根切花，放入冰箱冷藏。

2. 在鍋內(nèi)加入水及桂格燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。

3. 在&8220;2&8221;中放入隔夜備好的食材，用勺子輕輕攪拌均勻，煮約5分鐘，使粥呈糊狀，加入調(diào)味料及蔥花、芝麻油即可。

第二招、銀耳橘瓣粥－－低卡甜品，滋補(bǔ)一夏 ;

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材料（1人份）：燕麥片25克、水發(fā)銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

做法：

1. 烹調(diào)前一天將銀耳用清水煮熟。

2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮。

3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最后再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。

第三招草莓牛奶燕麥粥－－香滑清爽，美味隨意配

材料（1人份）：燕麥片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒

做法：

1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開后，轉(zhuǎn)用中火熬煮后盛起。

2. 在裝有燕麥粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍攪拌，放上草莓即可。

3. 如果喜歡燕麥甜品，則可以加入少許蜂蜜。

第四招牛奶燕麥飲 －－經(jīng)典搭配，營養(yǎng)更完全[ 材料（1人份）：燕麥片20克、牛奶100克、水120克、雞蛋1個(gè)

做法：

1. 在鍋中加入水、燕麥片，大火煮開。

2. 轉(zhuǎn)用中火，并在鍋里打入1個(gè)雞蛋攪碎，待蛋花變熟后關(guān)火、盛起。

3. 可加入少許糖調(diào)味。

4. 在雞蛋燕麥粥中沖入牛奶（冷熱都可），即可飲用。

燕麥片粥

原料：

燕麥片50克。

制作：

將燕麥片放入鍋內(nèi)，

加清水待水開時(shí)，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。

用法：

每日一次，早餐服用。

功效：

具有降脂、減肥作用。

宜忌：

適用于肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。

咱家的早餐–營養(yǎng)粥

lg早上喜歡喝粥，要求還挺高，既要好吃，還要耐餓。這樣一來，偶的營養(yǎng)粥就應(yīng)運(yùn)而生啦。

工具：定時(shí)電飯鍋一只。（俺家的是簡易定時(shí)的那種，不是電腦的）

材料：大米30克，燕麥30克，香菇4只，綠葉蔬菜2-3兩，精肉1兩（切絲），雞蛋

1 只。

做法：1、前一天晚上10點(diǎn)將大米、燕麥、香菇（切絲）放在電飯鍋里，加入適量的冷開水，定時(shí)8小時(shí)。次日早上6點(diǎn)，飯鍋開始工作，不用鬧鐘偶也會醒，大米粥的香味把我給香醒啦。

2、把綠葉蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分鐘；再把肉絲用雞蛋拌勻，倒入粥鍋內(nèi)，加鹽，攪拌均勻。再悶3分鐘。

好了，美味的營養(yǎng)粥可以喝了

即食免煮的燕麥泡什么好吃?

如果你喜歡甜食的話,可以買點(diǎn)黑芝麻糊,奶粉什么的一起沖,核桃粉什么的一起沖著喝,不然就買那種什么高鈣燕麥牛奶燕麥?zhǔn)裁吹?別買純的,超市還有現(xiàn)磨的雜糧,可以選喜歡的一起沖著喝.

牛奶加麥片怎么泡

麥片是麥子的里面有大量的纖維,牛奶里面又含有蛋白質(zhì),這兩樣都東西會讓人產(chǎn)生飽腹感,中午不會餓,所以也就吃的少點(diǎn)了 這樣子是肯定有利于減肥的!!! 追問: 我是說怎么泡,先用熱水泡麥片再把牛奶倒進(jìn)去這樣可以嗎 回答: 這我沒試過,我一般用得全是牛奶,因?yàn)槲矣X得這樣口感比較好.至于你的泡法,我只能說營養(yǎng)不會流失,但味道就不清楚了.

泡燕麥片太難吃了，有什么好的調(diào)味方法

泡牛奶吃！

這是我家最常見的燕麥吃法，我們購買的是即食燕麥，只需要加入熱牛奶沖泡，等待一會就可以享用了。這種方法最簡單，也最原汁原味。

牛奶可以選擇你喜歡的，全脂、低脂、脫脂的都可以。

當(dāng)然你可以將燕麥、牛奶一起煮一下，口感更佳喲。

隔夜酸奶燕麥片

將酸奶和燕麥片混合放置一夜，燕麥片吸飽酸奶的水分，酸奶中融入麥片的香氣，可以搭配一些自己喜歡的水果、干果、分層制作，口感不要太贊喲！酸奶還適合對乳糖不耐受的伙伴。

食材：燕麥片、酸奶、堅(jiān)果、水果等。

制作步驟：

（1）選擇一個(gè)喜歡的密封罐，最底下一層放酸奶，再一層燕麥片；再蓋一層酸奶，然后可以加入其他食材，比如奇亞籽、薄脆，前一晚做好密封。

（2）早餐切一些水果放在最上面，開吃！

香蕉烤燕麥

香蕉、雞蛋、牛奶、燕麥，這些食材家庭常備，不妨發(fā)揮吃貨的創(chuàng)意，做出美味早餐吧！

食材：香蕉：1根，雞蛋：1個(gè)，牛奶：25g，燕麥：40g，

制作步驟：

1、香蕉一半切片，一般切碎碾成泥。

3、香蕉泥依次加入雞蛋、燕麥，以牛奶來調(diào)節(jié)濃稠度，最后是濃稠順滑的面糊即可。

4、香蕉片碼在容器底部，倒入燕麥香蕉泥，表面再放上幾片香蕉或者水果做裝飾，即可。

5、在提前預(yù)熱的烤箱，180度，烘烤20-25分鐘即可。

Tips：香蕉、燕麥都富含膳食纖維，飽腹感強(qiáng)，作為抗餓又健康的早餐，大家可以加入自己的早餐搭配中喲！

搭配奶粉沖泡！

很多伙伴反饋早餐不想喝牛奶了太涼，其實(shí)可以將牛奶加熱一下，或者直接用奶粉代替（當(dāng)然純牛奶營養(yǎng)價(jià)值更好！）

沖泡方法很簡單：奶粉2勺，燕麥片2勺，加入適量開水沖泡攪拌。這樣燕麥片就有奶香味咯，更好吃喲。